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我们如何更好地保护自己和他人不受吸烟的影响

吸烟的危害

吸烟是一种非常有害的习惯，会对吸烟者和周围的人造成严重伤害。吸烟会导致数种类型的癌症，包括肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌等。吸烟还会导致心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病、痴呆症等疾病。吸烟还会导致早产、低出生体重、婴儿猝死综合征等问题。吸烟还会对周围的人造成伤害，包括二手烟和三手烟。二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，三手烟是指吸烟者吸烟后残留在衣服、家具、墙面等物体上的烟雾残留物。二手烟和三手烟都会对非吸烟者造成严重伤害，包括癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病、痴呆症等疾病。

如何保护自己和他人不受吸烟的影响

戒烟

戒烟是保护自己和他人不受吸烟影响的最好方法。戒烟可以降低患癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病、痴呆症等疾病的风险。戒烟还可以改善皮肤和牙齿的外观，增强免疫力，提高生活质量。

避免吸入二手烟和三手烟

避免吸入二手烟和三手烟是保护自己和他人不受吸烟影响的另一种重要方法。二手烟和三手烟都会对非吸烟者造成严重伤害，包括癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病、痴呆症等疾病。因此，非吸烟者应尽量避免去吸烟场所，如果去吸烟场所，应尽量远离吸烟者。非吸烟者还应注意避免接触三手烟，如吸烟者吸烟后残留在衣服、家具、墙面等物体上的烟雾残留物。

倡导无烟环境

倡导无烟环境是保护自己和他人不受吸烟影响的另一种重要方法。无烟环境是指禁止吸烟的场所，如学校、医院、公共交通工具、公共场所等。无烟环境可以帮助减少二手烟和三手烟的危害，从而保护非吸烟者免受吸烟的影响。

4. 教育和提高认识

教育和提高认识是保护自己和他人不受吸烟影响的另一种重要方法。通过教育和提高认识，可以帮助人们了解吸烟的危害，以及二手烟和三手烟的危害。通过教育和提高认识，可以帮助人们戒烟，并避免吸入二手烟和三手烟。

我们如何更好地保护自己和他人不受吸烟的影响

吸烟是一种非常有害的习惯，会对吸烟者和周围的人造成严重伤害。吸烟会导致数种类型的癌症，包括肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌等。吸烟还会导致心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病、痴呆症等疾病。吸烟还会导致早产、低出生体重、婴儿猝死综合征等问题。吸烟还会对周围的人造成伤害，包括二手烟和三手烟。二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，三手烟是指吸烟者吸烟后残留在衣服、家具、墙面等物体上的烟雾残留物。二手烟和三手烟都会对非吸烟者造成严重伤害，包括癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘